سبيرولينا صفيح كبسولات تخسيس

فوائد السبيرولينا للتنحيف: هل هي موجودة؟
تبعًا لمراجعة علمية حديثة قام خلالها باحثون بمراجعة العديد من الدراسات التي أجريت مسبقًا بخصوص فوائد السبيرولينا للتنحيف، لوحظ أن فوائد السبيرولينا في هذا الصدد قد تكون موجودة بالفعل، إذ قد تساعد السبيرولينا على الآتي:

تحسين مستويات الدهون في الدم.
لكن هل يعني هذا أن فوائد السبيرولينا للتنحيف مثبتة علميًّا؟ الإجابة باختصار هي لا، إذ يعتقد الباحثون أن الدراسات الموجودة حاليًّا في هذا الشأن لا تزال غير كافية لحسم الأمر.

كيف قد تساعد السبيرولينا على التنحيف؟
يعتقد أن فوائد السبيرولينا للتنحيف قد تنبع بشكل رئيس من قدرة السبيرولينا المحتملة على الآتي:

1. تزويد الجسم بسعرات حرارية قليلة فقط
تعد السبيرولينا إحدى أنواع الأغذية شحيحة السعرات، إذ تحتوي كل 100 غرام من السبيرولينا على قرابة 26 سعر حراري فقط مقابل قيمة غذائية مرتفعة، والأغذية قليلة السعرات هي أغذية قد تساعد على دعم الجهود المبذولة في محاولة خسارة الوزن الزائد.

2. كبح الشهية
يعتقد أن بعض فوائد السبيرولينا للتنحيف تنبع من قدرة السبيرولينا المحتملة على تقليل رغبتك في تناول الطعام يوميًّا، إذ تحتوي السبيرولينا الطبيعية على نوع معين من الأحماض الأمينية يطلق عليه علميًّا اسم الفينيل ألينين (L-phenylalanine)، وهذا الحمض الأميني تحديدًا قد يكون كابحًا طبيعيًّا للشهية.

3. تقوية العضلات
قد تساعد السبيرولينا الأشخاص الذين يمارسون الرياضة على تعزيز أدائهم الرياضة، مما قد يساعدهم على فقدان المزيد من وزن الجسم من الدهون مقابل بناء كتلة عضلية صحية، وقد تساهم السبيرولينا في تحقيق ما ذكر بسبب احتوائها على كميات مرتفعة من البروتينات نباتية المصدر.

إذ قد يُساعد محتوى السبيرولينا العالي من البروتينات الرياضيين على الآتي:

تعزيز عمليات بناء الأنسجة العضلية في الجسم.
زيادة القدرة على التحمل أثناء ممارسة التمرينات الرياضية، مما قد يكون مفيدًا بشكل خاص للرياضيين الذين ينخرطون في جلسات متكررة من التمارين القوية.
4. التحسين من وتيرة عمليات الأيض
تبعًا لإحدى الدراسات العلمية قد يكون للسبيرولينا تأثير إيجابي على عمليات الأيض في الجسم بالمجمل، إذ قد تساعد السبيرولينا على دعم هذه العمليات وتسريعها، وبطبيعة الحال فإن سير عمليات الأيض بوتيرة سريعة وصحية قد يسهم في:

تعزيز ورفع مستويات الطاقة والنشاط العامة في الجسم.
تحفيز حرق كميات أكبر من السعرات الحرارية يوميًّا.
لذا قد تنبع بعض فوائد السبيرولينا للتنحيف من قدرة السبيرولينا على تسريع وتيرة سير عمليات الأيض.

5. تحسين صحة الجسم بطرق أخرى
كما قد يكون للسبيرولينا فوائد أخرى قد يكون لها تأثير إيجابي على وزن الجسم، مثل:

مقاومة فقر الدم، فالسبيرولينا غنية بالحديد، لذا قد يساعد تناولها على تخفيف حدة أعراض فقر الدم، مثل التعب، مما قد يعزز نشاط الجسم، لا سيما عند ممارسة الرياضة.
تحسين المزاج ومقاومة الاكتئاب، إذ من الممكن للاكتئاب أن يجعل البعض يفرط في تناول الطعام.
مقاومة الالتهابات ونشاط الشوارد الحرة، مما قد يساعد على طرد السموم وتخفيف مستويات الإجهاد في الجسم، وهي عوامل قد تسهم مجتمعة في خسارة الوزن.
خفض مستويات بعض القراءات التي قد ينعكس ارتفاعها سلبًا على الوزن، مثل القراءات الآتية: الكولسترول، وسكر الدم، وضغط الدم.
هل من الممكن للسبيرولينا أن تؤدي لكسب الوزن؟